HAOYISHENG导语
你怕坐车吗？
谁都能看懂的漫画科普趣文
又到了一年一度的春运时刻，最近的新闻都在轮番播报着各种抢票信息。
可是，对于一些小伙伴来说，就算抢到了票，也不太高兴得起来，因为接下来有更折磨人的体验——晕车。
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晕车不是病，晕起来真要命！不论是自己晕车，还是亲人晕车，在旅途中都是相当得煎熬。
为了消除大家的烦恼，维他狗特别推出了这一篇文章，你可以多多转发出去，帮助更多的人，让大家轻松地回家，不带走一片云彩。
其实原因很简单，因为你的平衡感不好。
开什么玩笑？我怎么平衡感不好了？
你看我脚走路好好的，我还可以跑得起飞！
其实，咱们身体掌握平衡，并不单单只靠脚，还靠你的耳朵。没听错，就是耳朵。
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耳朵与大脑是连接的，而连接处有一个叫前庭器的结构，这个前庭器就是控制我们身体平衡的重要器官，主要由以下三部分构成：
1.三对半规管：感受旋转运动
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2.椭圆囊：水平（左右）运动
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3.球囊：垂直（上下）运动
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这三个在耳朵里的小人互相配合着，当我们做各种运动的时候，它们的正常运作能帮助我们身体保持平衡。
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坐车时，你的身体发生了什么变化？
我们坐车时，其实一直在往前移动。这是因为身体虽然是静止不动的，但由于车运动的方向是往前的，所以人也是往前移动的。
再加上车速过快以及路面颠簸，这三个小人经历了非常剧烈、复杂的运动，这已经超过了它们本身的负荷。
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于是，它们就向大脑传递杂乱的信号，而大脑这个皇上在短期内也处理不了，于是也崩溃了，就下达了这个指令：
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照你这么说，晕车跟颠簸有关，可是骑单车、小电摩，颠簸程度更剧烈啊！
为什么我们坐那些就不晕，坐汽车就晕？
这是因为晕车除了跟身体结构有关，跟车速和空气不流通也有关。
小电摩相比较汽车来说，速度较慢，封闭的车厢让我们缺氧，大脑更敏感、脆弱，易下达错误的命令。
难怪我家熊孩子放着轿车不坐，说要坐摩的了。可是我还有一个疑问：
我家娃晕车，但是坐旋转木马这些游乐设施，一点也不晕，还笑得很开心，这是怎么回事？
旋转木马相对汽车来说，速度要慢很多，而且运动是匀速规律的，所以刺激性并不强。
狗狗还要告诉大家，小孩子其实更容易晕车。
晕车的人群中，为什么小孩更容易晕车？
1.小孩子的前庭发育不完全；
发育不完全的前庭，对于刺激的反应就敏感得多。
如果是一个大人和小孩同时坐车，大人只是感到轻微头晕的话，小孩可能就非常难受了。
所以文章开头，我们把带晕车的小孩坐车，放在最厉害的那一个类目里。
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2.视觉行为引起。
小孩喜欢往窗外看风景，而此时他的视觉系统和位置系统是不一致的，长期处于这个状态，就会引发晕车。
说人话就是视线方向和车运动的方向是不一致的，而大脑需要不断地去调整自己来适应这种冲突。
就像橡皮筋拉久了会松一样，大脑长时间这样也会疲劳，于是就发生了晕车。
除此以外，感冒、睡眠不足肠胃不好也容易晕车。
讲真，网上关于这样的知识很多，很多晕车的小伙伴可能也早有耳闻：打开窗户透气、涂点风油精什么的。
不过按照国际惯例，维他狗给你的方法更多、更有效。
1.闻新鲜橘皮；
将新鲜橘皮（柚子皮、橙皮）表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。
乘车途中可照此法随时吸闻。
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2.远眺，方向如下；
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远眺可以缓解晕车，这个道理咱们从小就听过，可究竟是为什么呢？
为啥不能看向左右两边？
因为我们的车子是往前移动的，而如果我们看向两边，那么我们的耳朵、大脑正好就和前进的方向形成了一个错角，长期保持这个姿势，就会导致不良反应的产生。
往前看就可以矫正视觉系统，从而减缓不适。
3.转移注意力；
可以听歌、听故事，不要看书、手机、ipad等。如果是儿童晕车，可以给他讲故事。
4.睡觉。
能缓解视觉和位置两套系统之间的冲突。
1.坐车时不吃东西；
坐车前尽量不要空腹或吃太饱；不能吃过于油腻的东西、行车途中尽量不要吃零食。
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2.保持车内空气流通；
若乘坐小轿车，车内尽量不要抽烟和放香水，保证周围的空气流通。
若乘坐大巴车，晕车的人尽量坐前排。
3.药物预防；
出发前吃晕车药、贴晕车贴或者止吐药（上车前30分钟-1小时内服用）
注意：小孩不能吃晕车药，因为常用的晕车药是一种抗组胺药（镇静作用），服药后会进入睡眠状态，对幼儿神经系统可能造成负面影响。
容易吐的人，出发前可以吃一点止吐药。这个药小孩也可以吃，不过需要在医生的指导下服用。
4.护理肚脐；
上车前可以在肚脐上涂些藿香正气水或者放置生姜片（用胶布把姜片贴在肚脐上）。
5.加强锻炼。
平时多做一些加强前庭功能的运动：荡秋千和沿着地上的细绳子走。
说不定过了一段时间，你就会达到以下这个境界
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总结：
1.人为什么会晕车？
根本原因是跟耳朵里的前庭器有关。前庭器里的三对半规管、椭圆囊、球囊受到不正常刺激，超负荷运转，于是向大脑传递了混乱的命令，导致不适症状产生。
2.如何缓解晕车？
①闻新鲜橘皮；
②远眺；
③转移注意力，但不要看手机等屏幕；
④睡觉。
3.如何预防晕车？
①坐车时不吃东西
坐车前尽量不要空腹或吃太饱；不能吃过于油腻的东西、行车途中尽量不要吃零食；
②保证周围的空气流通
若乘坐小轿车，车内尽量不要抽烟和放香水，若乘坐大巴车，晕车的人尽量坐前排；
③药物预防
出发前吃晕车药、贴晕车贴或者止吐药（上车前30分钟-1小时内服用，小孩用药遵医嘱）；
④护理肚脐
上车前可以在肚脐上涂些藿香正气水或者放置生姜片（用胶布把姜片贴在肚脐上）。
⑤加强锻炼
平时多做一些加强前庭功能的运动：荡秋千和沿着地上的细绳子走。
参考文献
[1]杨明,张玉琴,王培智.晕车的影响因素与对策研究[J].襄樊职业技术学院学报,,6(3):25-27.
[2]李琳琳.小儿也会晕车?[J].中国优生优育,,6:.
[3]黄高廷,黄俏庭.晕车的原因及防治[J].内蒙古中医药,,33(21):97-97.
[4]杨阳,潘洁,刘冬,等.橙皮挥发油开发新型晕车喷雾剂的研究[J].食品工程,(3):39-40.
[5]甘仲霖.与晕车有关的汽车内环境因素研究[J].泸州医学院学报,,4:-.
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艰难旅程，晕车晕船怎么办？我身边就有三个伪晕车的晕动症患者：
第一位，老妈大人，看着飞速增加的出租车计价器，不晕了……
第二位，老婆大人，自己开车，不晕了……
第三位，女儿大人，上车就嚷嚷，给我玩手机，也不晕了……
有一天坐船，那天大家都吐了，我强忍着没吐，据说也是脸色苍白。所以，晕车是晕动症中较轻的，风浪里坐船才是真晕。
根据眩晕诱发呕吐的机制，综合下来，发生的主要机理在于：主观感受的方位变化，与内耳前庭平衡器官感受器，这两者的信息和判断发生矛盾。而关于晕动症的种种机制中，没有一个是终极性的，在可能涉及此问题的神经病学、耳鼻喉学、内科学教科书中都没有关于此病的详细描述。
那么，我们今天也不谈机理、机制，我们来谈谈如何预防及应对晕动症。
怎样预防？
首先，心理应对。
不要给自己扣上这个帽子，而要以强大的心理应对挑战。为了增加心理应对，可以用安慰剂预防，比如闻橘子皮、风油精、柠檬、姜……
其次，饮食注意。
勿高脂饮食；勿空腹；勿过饱；需清淡饮食。
有研究认为：发生晕车前喝蛋白质饮料后的感觉最好，蛋白质会比脂肪和碳水化合物更能让胃部产生缓慢的间歇性正常活动。
最后，药物。
东莨菪碱、茶苯海明、苯海拉明，以及左旋盐酸苯环壬酯，都被证实能缓解晕动症症状。
但需要提醒一下：东莨菪碱不适用于儿童。
以上几种药物的鼻腔喷雾剂副作用更小，起效速度也比较快，甚至在乘坐车船时才开始用也不算太晚。可惜，这些鼻喷剂市面上不易买到。
此外，请注意，本文提到的所有药物，都请咨询医生，或仔细阅读说明书（可通过丁香医生App查询）。
如何应对？
1.戴耳机听音乐，增加刺激，降低内耳前庭的敏感度，这就是「终极理念」的方案之一。
2.目视前方，直接看车船的运行方向，能够减轻前文所提的「矛盾判断」，相反地，阅读则会加重症状。
3.选择各种交通工具中颠簸幅度最小的座位，即中部中间位置的座位。如汽车中靠近前中部的座位；飞机中部即靠近机翼，又位于机体中间部位的座位；船舶则选择中部尽量与甲板同一水平的座位。
4.在上下颠簸剧烈的船舶中，如果条件许可，你可以采取头向运动前方的水平俯卧位，这样可以减低频繁上下垂直运动(即颠簸)对前庭感受器的冲击。
晕车晕船不用怕：抗晕动药物详解药物预防和治疗对于易患晕动病的人群，往往需要药物来预防和治疗，常见药物包括茶苯海明、异丙嗪、东莨菪碱等。
1.茶苯海明
系苯海拉明与氨茶碱的复合物，兼具抗组胺及镇静作用。茶苯海明片为非处方药，用药时须按剂量服用，孕妇、新生儿及早产儿禁用。
茶苯海明片可与食物、果汁或牛奶同服，以减少对胃刺激。常见的不良反应包括迟钝、嗜睡、注意力不集中等，应避免驾驶机、车、船及从事高空作业、机械作业。
预防用药
茶苯海明片应在出发前30min服药，成人用量50mg，7～12岁儿童用量25～50mg，1～6岁儿童用量12.5～25mg；
治疗用药
茶苯海明片每4h服药1次，一日用量不得超过mg，7～12岁儿童一日不得超过mg，1～6岁儿童一日不得超过mg。
2.异丙嗪
吩噻嗪类衍生物，具有抗组胺、止吐、抗晕动及镇静催眠作用。异丙嗪片为处方药，因药品不良反应及注意事项较多，应遵医嘱服药，新生儿及早产儿禁用。
成人常用量：一次25mg，必要时每日2次；
小儿常用量：每次按体重0.25～0.5mg/kg或按体表面积7.5～15mg/m2；必要时每隔12h一次，或12.5～25mg，每日2次；
异丙嗪片用于防止晕动症时要及早服药，可与食物或牛奶同时服，以减少对胃粘膜的刺激。
慎用异丙嗪的人群：急性哮喘，膀胱颈部梗阻，骨髓抑制，心血管疾病，昏迷，闭角型青光眼，肝功能不全，高血压，胃溃疡，前列腺肥大症状明显者，幽门或十二指肠梗阻，呼吸系统疾病，癫痫患者，黄疸，各种肝病以及肾功衰竭，Ry综合征。
3.东莨菪碱
颠茄类生物碱，具有中枢抗胆碱作用。东莨菪碱贴剂为非处方药。
东莨菪碱贴片应在出发前5～6h贴于耳后无发皮肤上，成人一次1贴，儿童10岁以上一次3/4贴，10岁以下一次1/2贴。
东莨菪碱贴用药后，可能出现口渴、视力模糊、嗜睡、心悸、面部潮红、头痛等不适反应，特别是老年人。
青光眼、前列腺肥大、严重心脏病，器质性幽门狭窄或麻痹性肠梗阻患者禁用；哺乳期妇女禁用。
如何选择药物1.对于旅程较短的情况（＜6h），轻-中度晕动患者推荐提前服用茶苯海明片预防，对于敏感患者，建议提前按医嘱服用异丙嗪片；
2.对于旅程较长的情况（＞6h），轻度晕动患者建议首选东莨菪碱贴剂，必要时使用异丙嗪；对于中重度患者仍建议首选东莨菪碱贴剂，效果不佳者可重复使用苯海拉明或异丙嗪。
预防晕动病常用方法1.选择汽车前部、飞机或轮船中部的座位，因震动最轻微；
2.情况允许时，应保持半卧位，尽量减少头部和身体的运动；
3.将视线固定于地平线或其他固定的目标，避免固定于移动的物体；
4.避免阅读，包括纸质读物及电子设备；
5.如果在下铺或密闭舱内，宜设法改善通风；
6.情况允许时，避免或减少加速、减速、转弯或旋转运动。
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