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现代人群常常经受头晕的困扰，有时往往觉得自己头晕但也找不到原因。研究发现，“头晕、眩晕”占神经内科住院患者的20%～30%,眩晕不仅发病率高，且严重影响患者的生活质量,约半数眩晕患者工作效率明显下降，约25%的患者无法工作。

“眩晕”发作是什么感觉

眩晕就是在发作时感到自身或者周围环境物体旋转或摇动的一种主观感觉障碍，感到天旋地转或周围景物左右摆动、上下浮动，两眼紧闭，双手握床，惟恐从床上摔下来，伴恶心呕吐，严重时口吐苦水，腹痛腹泻，面色苍白出冷汗等。

很多人会把头晕与眩晕当成一回事。其实，头晕与眩晕是有区别的。

眩晕是一种运动错觉或幻觉，以倾倒的感觉为主，或感到自身晃动、景物旋转。发作时，患者睁眼时感觉周围物体在旋转，闭眼后感觉自身在旋转，常伴有恶心、呕吐、出冷汗、心率过快或过缓、血压升高或降低，甚至伴有肠蠕动亢进和便意频繁等。

头晕主要感觉是以在行立坐卧等运动或视物之中间歇性地出现自身摇晃不稳的一种感觉。表现为头昏昏沉沉和不清醒，不伴有视物旋转，多由全身性疾病或神经症等疾病所引起。感冒时，就可能有头晕的病征，有疲惫、头晕、作闷症状。这种感觉，可以称为“头晕”。

晕厥，为大脑一过性缺血、缺氧引起的短暂的意识丧失，突然摔倒，而后很快恢复清醒。对晕厥不可忽视，应及时救治。晕厥发生的最基本原因是暂时性脑供血量不足。

眩晕患者的饮食调理

在眩晕症的急性发作期，应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。

所以在饮食方面，患者应该多吃清淡的食物，少吃高脂肪、含盐量过高、甜食或非常油腻的食物，戒烟少酒。切忌少吃生冷瓜果、物，以免生痰助湿的饮食，例如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等。患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用肥甘辛辣之物。

眩晕患者的生活起居

一定要保证充足的睡眠和休息，尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下，不要出现嘈杂的声音。同时，确保室内空气的新鲜与流通，经常开窗透气。在适宜的气候下，经常去室外比较幽静的地方散步，多呼吸新鲜空气。少去拥挤及空气污染大、不流通的地方。平时的工作与生活中不要过于忧虑，不要给自己添加很重的心理压力，多参加一些简单的娱乐活动，以此转移注意力。

过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息，在眩晕症急性发作期应卧床休息。如椎底动脉供血不足引起的眩晕，站立时症状会加重，卧床时症状可减轻。

如何预防眩晕的发生

眩晕可发生于不同的年龄段，中青年人多因劳累过度，饮食不节制或全身其他疾病引起，平时应注意休息，加强锻炼，定时体检，排除诱因，未病先防。老年眩晕患者多由脑供血不足引起，与脑动脉硬化密切相关，常见于有血管病变危险因素的病人，如高血压、糖尿病、冠心病、高血脂等患者，平时应监测血压，调控血糖，适度锻炼，清淡饮食，条畅情志则能减少眩晕的发生，提高生活质量。

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