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工资不突出，奖金不突出，腰椎间盘突出；

体重下不来，睡眠上不来，头秃得倒挺快……

虽然关于加班，我们从来没有停下吐槽，但是从年跟着好看小姐姐们唱“保温杯里泡枸杞”，到探讨虽然不是福报但给钱的话也不是不行，一边喊叫着加班的种种不合理，一边继续不由自主加到飞起。

你见过公司楼下午夜的灯火和凌晨的朝霞，你睡过公司塞在桌下的躺椅和角落的沙发，你是PPT大草原奔驰的骏马，你是EXCEL海洋里潜水的奇葩，因为大家都是斯德哥尔摩综合征患者，这班你不加，总有别人加。

直到元旦结束的第一个工作日，这两条热搜新闻才像扇向自己的俩大嘴巴，让人清醒认识到，加班的你不一定能在通往人生巅峰的道路上狂奔，却几乎一定会速降下健康的高塔。

小魔仙凌美琪，那个记忆中一直十几岁的小姑娘，曾带给了90后最魔幻的回忆，也是许多人童年伙伴一样的存在。但是在今年元旦，她的生命止于25岁，又回到了魔仙堡。

另一位发生意外的女孩子年纪更小，也与我们更像。98年出生的她仅仅23岁，工作一年半，已经是典型的社畜了，在倒下前，她刚刚加完班，可能心里还在盘算着第二天的工作。

正是风华正茂的年纪，人生却过早画上了句点，让人扼腕叹息的同时又陷入沉思，年轻人猝死，是个例吗？在网络上搜索，一大堆的信息更让人心情沉重了。

PART.

01

加班：要钱还是要命

探讨心梗、以及因众多疾病引起的猝死，大多数原因都离不开熬夜、加班和压力。

原来在无数个不为人知的时刻，病魔都在和本该面色红润身强体健的年轻人擦肩而过。你以为工作还差一点就完事了，其实是自己还差一点就完蛋了，你以为离开公司前看见前台妹妹时是心动的感觉，其实是心脑血管在给你的健康警报上弦。

二十几岁，不说花一样的年纪，至少也憧憬过靠努力生活吃香喝辣，没想到辣么多福还没来得及享，身体素质已经不如楼下准时准点开跳的广场舞大妈。

咦！也太惨了吧！啥时候上班还需要进行“要钱”还是“要命”的抉择？上班，不就是为了挣钱么，挣钱，不就是为了过上更好的生活么，不就是为了幸福么！

再加上PDD开年巨献的站起来挨打的公开声明，更是让人倒吸一口凉气，难道，年轻人的生活，能剩下的只有拼命？

PART.

02

年轻人咋会有这种怂毛病

为了明天的伙食，为了下个月的房租，为了养家糊口的开销，该不该加班这种事，似乎怎么讨论都没有意义。需要引起大家深思的是，为啥才二十几岁，就要面对一个随时会垮掉的身体？

根据年1月3日，医院第二医学中心副教授陈海旭在科普中国刊发的稿件数据，约80%以上的猝死为心源性猝死，由于年轻人的心脏反而没有老年慢性病中逐渐形成的耐受或者代偿，发病时导致的恶性结果更为严重。

罗马不是一天建成的，要人命的病症也都是蓄谋已久的，不良的生活习惯，很可能就会成为压倒骆驼的最后一根稻草。

虽然夜色里的西安不像北上广深那般气势逼人，但是高新曲江的写字楼里，依旧少不了彻夜不灭的灯火。

华商网的报道曾经提到，在对年西安白领每周加班时长调研时发现，对于8成白领来说加班是常态，其中每周加3小时的最多，每周加10小时的超过20%，而从企业性质来看，国有企业白领工作制的比例达到最高，为19.02%，早已不再是人们心中朝九晚五的工作模式了。

1

长期熬夜过度疲劳

还没鼓起来就已经瘪下去的钱包，就是年轻人最大的烦恼。为了柴米油盐生活品质的提高，可不就只能从加班中获取依靠。不管是在北上广深的超一线城市，还是在咱们西安，加班与否的关键点，还是在于收入问题。

好容易有点自己的时间，也不想一睡觉一睁眼又是工作，玩手机追个剧随便都是一两点，殊不知长此以往，心情越来越难以放松，眼圈倒是越来越深，随时危及健康。

小飞25岁地产行业坐标未央路

地产行业的小飞，拥有让人羡慕的薪资，但加班文化的盛行，让他能把1天班上出1.5天的感觉，往往白天都在开会忙各种事情，晚上才有机会和乙方对接具体问题，逼得乙方小姑娘几次痛哭流涕。遇上开盘或者重大事件，连通宵都是正常状态。

就连做梦，似乎也还是在工作，不是正在和竞标公司对掐，就是已经被拉去驻场打攻坚战。实惨。这不，看个电视剧都能随时找出bug来。

因为长期熬夜，咖啡和红牛已经是他的必备武器了，只是有一次熬完大夜，起身的瞬间就眼前一黑跪在了地上，确实是让他有点心慌。

2

压力过大

即使在加班之外，年轻人也有着太多的焦虑。

一开一整天的会，业绩出不了头的迷醉，通勤时间长到崩溃，老妈还天天问啥时候找对象……生活按找工作、谈恋爱、结婚等阶段开启饱和式火力攻击，每天起床就被社会教育。愁也把人愁死了。

即便从升学到找工作全部顺风顺水，买房也是压在西安年轻人肩上的重担。想奋斗一个小小的窝，也需要天时地利人和的共同加持。

小房子30岁高校教师坐标黄渠头

作为西安落户政策的受益者，小房子终于能和异地好久的男朋友结婚了，恋情正甜蜜，还有着大学教师这样令人羡慕的工作，堪称是人生胜利组了。

但是为了在西安真正有个家，她放弃了几乎所有的业余时间来挣外快——空余的寒暑假和周末，全部贡献给了补习班，白天忙着学校内的课程，晚上还要继续和补习班的同学家长沟通问题、批改作业、准备教案，忙得连办婚礼的时间都没有。好在，房子已经摇上号了，总算还是有点盼头。

只是因为经常“大功率输出”，偏头痛已经如影随形。

3

不良生活习惯

当年轻人已经被压榨得没有情绪，唯一的宣泄就只剩下了吃吃喝喝，公司楼下的洋快餐，好容易放飞自我的凉啤酒，没灵感时扎的那根烟，不开心了的热奶茶……

哪怕明白了道理，把这些快乐源泉忍痛放弃，但是生活节奏被打乱后胡乱吃的那口饭，总不能戒了吧。

月亮28岁媒体人坐标纬二街

一毕业就进入电视台的月亮，是同龄人在工作方面顺风顺水且专业对口的典范，年到现在，已经是业内被称为“老师”的人物了，经过了5年的打拼后，她已经习惯了不管多晚一轱辘爬起来抓着摄像机往外跑的节奏。

新闻是有时效性的，于是她凌晨拍过渣土车，也拍过清扫垃圾的清洁工，二半夜抓时间剪过突发事件的片子，甚至还练就了在出租车上写稿子的绝技。月亮说，加班没有为什么，这就是行业性质。

只是，经过长达5年的摧残，无法按时按点儿吃饭的她，胃病已经是每年至少犯两次的程度了。

4

几乎不运动

从上班的那一刻起，就直接和工位锁死，这好像就是大部分社畜的常态。先不说腰椎颈椎肩周早就受到影响，连消化都跟着显著不良，久坐还有可能形成下肢静脉血淤滞，一旦形成血栓，且血栓脱落就可能猝死。

YOYO27岁国企员工坐标金滹沱

上大学时热爱街舞的YOYO，是校园里活泼好动的风云人物，舞台上她是帅炸天的Breakin-girl，舞台下是风风火火到处跑的热心学姐，但是作为大家眼中最不受束缚的存在，她竟然也听从父母安排去了国企上班。

进入国企并不悠闲，一切只是奋斗的开端，填不完的报表、做不完的文件终于把在地板上bounce的YOYO牢牢捆在了办公椅。某次在舞友的小聚会上，心痒难耐的她想重温过去的辉煌，可即便是认认真真做了热身运动，还是把腰扭了。曾经能够脱离引力的地板动作，再也无法复刻了。

这么看来，生活对社畜是真的不友好，虽然工作加班的社畜不一定人人心梗，但是困扰的“小问题”总有不少。

脱发，失眠，胃病，肩颈僵硬，视力减退……明明一身的小毛病已经发出无数信号，涉及范围需要几个老中医分别承包，却依旧为了报告时时憋尿，该吃饭的时间把咖啡一泡，最后算下来，挣的那点工资连植发费用都抵消不了。

没当上北漂深漂，在西安同样能活出国际一线城市的气质。

PART.

03

重视健康预警信号

上班这两个字，似乎从来都有着崇高的使命感，哪怕不图个荣华富贵，也是大家得以养家糊口、吃饱穿暖的重要依靠。但是身体才是革命的本钱，那些不容易达成的目标，更需要“日拱一卒”的坚定努力，和坚持不懈的信心。

更重要的是，千万不要以为自己还很健康，被生活按在地上摩擦的时候一样不是很能扛。平时那些引不起你重视的小毛病，可能就是最关键的提醒。当遇到以下状况，一定要重视起来！

1

警惕突如其来的不适应

地铁里的温度突然高得让你出虚汗了，办公室的空调突然让人冷得手脚发麻了，感冒虽迟但到了，跑50米就开始想瘫倒了，精神萎靡睡一天也恢复不了了——不知道啥时候开始对周围环境变得敏感的你，可能正处在亚健康的状态，正需要好好调整。

2

注意“小病小痛”

第二个阶段就更重要了，如果是熬夜后明显心跳加速、心跳过缓、心慌，或者有间歇性眩晕，更是需要着重注意，该看医生看医生，千万别抱有侥幸心理，如果放任不管，身体可能会加速透支。

亡羊补牢为时未晚，要钱还是要命，从来不该是一种对立的选择，只有保持健康，才是最后的胜利者。不如从每一顿饭、每一次冷热变化和每一次日升月落中，认真生活。

幸运的是，身在连续9次上榜“最具幸福感”城市的西安，我们依旧可以感受生活脚踏实地和慢节奏的一面。生活的重压虽无可避免，但不论是上学、买房，还是升职加薪，都是可以努力达到的目标，总还有些盼头。

已经开局，不管这一年又准备了什么等着我们，都应该首先