爸爸们的健康隐患之一：睡眠减少

按照美国睡眠基金会的最新研究推荐，65岁以上的老年人每天睡7～8小时，18-64岁的成年人，每天睡7～9小时，这样的睡眠状况，要比睡得过少或过多的同龄人更容易保持身心健康。

中老年男性真正睡眠时间并不比年轻人少，只是夜间的睡眠时间减少了，因此增强睡眠质量是首要。睡眠质量受很多因素的影响，不仅是受生物钟退化的影响，其自身吃药过多且生活不规律也是造成睡眠紊乱的重要原因。因此，应保证生活作息的规律、切忌乱吃药，尤为重要的是保证心态的良好，可多做深呼吸，白天适当活动，有利于促进夜间的睡眠质量。

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爸爸们的健康隐患之二：夜尿增多

对中老年男性而言，尿频最常见病因是良性前列腺增生症，特征是首先出现夜间尿频，随着病情加重，继而可出现昼夜交替出现的尿频。夜尿初为每晚2-3次，渐进到每晚5-6次，将会严重影响睡眠质量。

同时，患有糖尿病的男性也会出现尿频症状，因为糖尿病患者血糖过高，肾脏无力吸收过多糖分，会直接送到尿道。血糖高会大量吸收体内的水分，经常口渴，饮水量一多，尿液随之增多，形成尿频。

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爸爸们的健康隐患之三：

头晕乏力、四肢无力

头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。一类表现为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，感到身体晃动或景物旋转。另一类为一般性眩晕，多由身体疾病引起，以头晕感为主，感到头重脚轻。

大多数时候，出现头晕乏力是没有得到有效的休息，身体发出警告，头晕无力是最明显的表现。此外，很多疾病也都会引起头晕、四肢乏力等表现，需要通过综合症状及相关检查进行诊断，包括头部、耳部、颈椎的拍片检查以及胆固醇、血常规、血糖等辅助检查。

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爸爸们的健康隐患之四：食欲不振

吃一点油腻的食物就容易感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。中老年男性的肠胃功能随着年龄的增长逐渐下降，时常会伴有隐痛、反酸、嗳气等症状，要小心是否得了慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌。

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爸爸们的健康隐患之五：其他

男性在现在的社会中承受着巨大的压力，种种苛求方能成就男人的风度，然而比失去风度更可怕的是失去健康。除了以上这些常见症状外，爸爸们的健康也会受到其他病症的影响，高血压、心律失常、淋巴系统、泌尿系统、肝胆功能及肿瘤都要格外







































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