▲阿司匹林质优价廉，疗效确切，值得信赖。但它不是防治百病的神药，不能全民普及，应在医生指导下服用。
院长在线按+
关于保健养生的谣言，不止我们这儿有，其实世界各地都没落下。以下7个说法，一度在美国传得火热，也多少影响到了中国人的认知。健康头条把他们盘点出来，了解以后，咱们可别上当啦！
1
阿司匹林防治百病？
假的！
对于没有心脑血管疾病风险的普通老年朋友，
长期服阿司匹林，不是益寿延年，
而是处在各种副作用风险中。
最常见的就是反酸、食欲差、腹部胀痛等，
上消化道出血几率也会增加。
美国FDA综合了大量的研究数据后，
不推荐阿司匹林用于心脑血管疾病的一级预防。
除非有禁忌症或严重并发症，
发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者、
心脑血管疾病高风险人群，
才是真正需要服用阿司匹林的。
阿司匹林质优价廉，疗效确切，值得信赖。
但它不是防治百病的神药，不能全民普及，
应在医生指导下服用。
没病的人，别乱吃啦。
2
维生素C防治感冒？
假的。
有些研究证明，
长期服用维生素C补充剂，
可能会缩短感冒的病程或减轻症状。
但是，对于大多数人，
不论是多吃橙子还是口服维生素C补充剂，
都没有预防或者治疗感冒的效果。
维生素C的确可以帮助我们维持正常免疫功能、保证伤口的愈合。
但增加维生素C的摄取来增强免疫力，
防治感冒，并没有确凿的证据。
相比起来，
坚持健康饮食、适量运动才更重要。
还要强调一点，
成人最大每日可耐受的维C剂量为2克（包括食物中的）。
如果超过这个量，
有些人可能出现腹胀、腹部不适、
腹泻、恶心、呕吐、烧心、
头痛、失眠甚至肾结石等症状。
所以，VC片也不要随意服用咯。
3
口服胶原蛋白能美容？
假的。
不少人会托人从美国买胶原蛋白粉，
然而，吃多少胶原蛋白，
也不能够实现爱美人士对养颜的追求。
皮肤里的确含有胶原蛋白，
它们通过将水分保留在真皮层中方式，
使皮肤更加光滑、柔软、紧实有光泽。
但吃进肚子的胶原蛋白会被分解为氨基酸，
不再是胶原蛋白，
也就没有胶原蛋白的功能，
不会对皮肤产生「美容」效果。
另外，作为食物，
胶原蛋白也不是一种好的蛋白，
不能提供人体所需的全部「必需氨基酸」。
所以，在脸上敷胶原蛋白，也基本没用。
皮肤不能直接吸收这么大分子的胶原蛋白。
这钱，不如省下。
4
生的食物比做熟的菜更营养？
假的。
不少欧美人喜欢吃蔬菜沙拉，
而近邻日本的各种海鲜刺身，
也属于他们的国菜了。
生的食物更有营养？未可见得。
加热的确会造成蔬菜中维生素等营养素损失，
但通常，相比于生的蔬菜，
人们会吃下更多的做熟的蔬菜，
这样一来，食用量就弥补了营养素的损失。
而诸如番茄红素、类胡萝卜素等，
反而是在加热后，
更容易被我们吸收利用。
肉类、豆类等蛋白质含量较多的食材，
还有谷物等淀粉类食材，
加热能使其更好地被消化吸收，
而且通常也美味很多。
还有不可忽视的一点就是，
充分加热可以杀死有害细菌、降低农残，
从食品安全角度考虑，
做熟也会好一些。
当然，如果能保证食材卫生，
偶尔想换换口味，
或者已经习惯了生食，沙拉和刺身等，
也是很不错的选择。
5
手机杀精？
假的。
直接上研究结论吧。
在「使用手机是否影响精液质量」的调查中，
研究者发现精液总量与手机使用并无关联。
而另一项研究则指出，
1小时MHz低频辐射，
并未对健康的男性精子活力造成影响。
还有一些动物实验表明，
手机辐射未对精子形态产生显著影响。
结论就是，
手机既不会发出有害辐射，也不能杀精。
6
癌症患者都是被治死的？
假的。
有说法：
死于癌症治疗的人比直接死于癌症的人还多。
这种观念，
让不少癌症患者对正规治疗产生顾虑，
甚至贻误了最佳治疗时机。
医学在发展，治疗方式的进步，
新药物、新方法的研发，
让许多癌症的治愈率、存活率都得到提升。
当然，相当数量的癌症，
尤其是晚期癌症，治愈依然困难。
而且无论是传统手术、放化疗还是新疗法，
都多少会有不良反应或副作用。
是接受治疗还是平静面对死亡，
这需要患者和家属做出抉择，
但需要明确的是：
某些癌症在早期可以通过积极治疗彻底治愈。
针对晚期癌症，
好的治疗不是为了「彻底治愈」，
而能够减轻症状、提高未来日子的生活质量。
无论如何，
简单地说「癌症患者会因治疗而死」，
都是草率、错误、不负责任的。
7
你处于亚健康状态，需要调理？
假的。
世界卫生组织对于健康的定义是：
健康不仅是没有疾病，
而且包括躯体健康、心理健康、
社会适应良好和道德健康。
严格说来，
几乎没人能完全符合这一理想健康标准。
而如果健康和疾病之间的状态被称为「亚健康」的话，
那岂不是人人都是亚健康了？
事实上，「亚健康」并没有标准。
一个没有明确定义的健康问题，
其研究以及相关说法，
也就无从谈起，站不住脚了。
的确有相当一部分人，
就是觉得不舒服，
但也没有发现什么疾病，这又怎么解释？
这要么是存在现代医学还没有认识到的区域，
要么是心理问题，
要么可能已有一些疾病的危险因素了，
属于「将病之病」——「亚临床」状态，
与亚健康不同，
亚临床实际上是有明确的医学标准的，
是某种疾病的早期，
需要引起重视，及时处理，积极监测。
所以，今后，
如果有人打着「亚健康」的名义，
向你推销一些产品时，别上当。
保健养生，你应该看点可靠的。
8
延伸阅读
这5个中医的谣言，十人八中枪▲安宫牛黄丸由牛黄等清热开窍药物组成，可清热解毒，镇惊开窍。拿常见的中风病来讲，中风昏迷者可有寒闭和热闭之分。如给患热闭者服了，自然会有很好的疗效，但如给寒闭者吃了，就会直接威胁病人生命。
01谣言1：夏季吃中药上火
关于这个，
恐怕得有一多半人都这么认为的吧？
但这说法真的毫无理由啊。
无论哪个季节，生病后治疗是常理。
您是虚寒证，大夫给您开温补药。
您是实热证，大夫给您开清热药。
服药后自然也是得到了相应的治疗效果，
不可能只是因为你服药时间是夏季，
清热药就变成了温补药。
也不可能你的虚寒证在夏天治疗就变成了矫枉过正的上火。
所以，生病请及时治疗，
不必为这无谓的谣言而耽误治疗。
02谣言2：藿香正气能解暑
说起中暑，
往往很多人都会说快喝藿香正气水。
其实，这是错误的。
藿香正气水的适应症为：解表化湿，理气和中。
治外感风寒，内伤湿滞，发热恶寒，
头痛，胸膈满闷，脘腹疼痛，恶心呕吐，
肠鸣泄泻，舌苔白腻等。
也就是说，藿香正气散是治外感风寒内有湿邪的以胃肠不适兼有感冒症状的疾病的。
而中暑是指：
长时间暴露在高温环境中、
或在炎热环境中进行体力活动，
而引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，
以高热、口渴、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
很显然我们通常说的中暑是中了暑热，
而藿香正气治的是寒湿，
用温热的藿香正气治暑热显然是不对的。
即使说藿香正气可以夏季用，
也只能用于无热相的暑湿证。
03谣言3：服中药不能同时吃绿豆
《中药大辞典》记载绿豆可
“清热解毒，消暑，利水。
治暑热烦渴，水肿，泻利，
丹毒，痈肿，解热药毒。”
并无关于服中药的同时不能吃绿豆的记载。
关于不能吃绿豆的理由，
大多数人认为吃中药的同时吃绿豆，
药物就无效了，因为绿豆能解毒。
这个说法也是毫无道理的，
能解毒不等于能把药效也解没了。
且绿豆是解“热药”的毒，
如附子、乌头等有毒药物的毒性，
可以用绿豆来解。
所以，喝中药不能同时吃绿豆，没有道理。
只有在您患了虚寒、阳虚类疾病的时候，
医生才会嘱咐您不能吃绿豆、
西瓜、苦瓜等等寒性食物，
避免阳气大伤。
而其它情况下并不会有什么影响。
04谣言4：昏迷吃安宫牛黄丸
安宫牛黄丸为中医传统急救药物，
因其药材名贵故价格不菲。
近些年价格又逐年攀升，
其中原因暂不深究。
因为某名人车祸后用安宫牛黄丸后苏醒，
后来就被广泛流传为昏迷吃安宫牛黄丸就可以苏醒。
殊不知，这苏醒是建立在严格的辨证论治基础上的。
安宫牛黄丸由牛黄等清热开窍药物组成，
可清热解毒，镇惊开窍。
用于热病邪入心包而引起的昏迷、高热惊厥，
或脑中风昏迷而属痰热内闭者。
拿常见的中风病来讲，
中风昏迷者可有寒闭和热闭之分。
如给患热闭者服了，
自然会有很好的疗效，
但如给寒闭者吃了，
就会直接威胁病人生命。
所以，千万不要自作主张给昏迷或中风患者服安宫牛黄丸。更不能把安宫牛黄丸当保健品给中老年人做中风的预防用药使用。
05谣言5：阿胶能补肾壮阳，养颜美白
说起阿胶（包括含阿胶的固元膏），
可能没人不知道它。
但你身边是否出现过诸如阿胶补肾壮阳，
阿胶美容养颜……各种神奇作用。
但事实上，阿胶并没有那么神奇，
它的作用也有限。
《中国药典》记载：“阿胶，性味甘，平。
归肺、肝、肾经。补血滋阴，润燥，止血。
用于血虚萎黄，眩晕心悸，肌痿无力，
心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，
吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。
也就是说，阿胶入肾经，但并没有壮阳作用，只是滋阴养血而已。
另外，阿胶美白，单从补血方面来看，
血充足则肌肤滋润有弹性，色泽红润。
但决不能单纯将阿胶与美容养颜机械地对应起来。
因为阿胶有养血滋阴的作用，
所以属于滋腻药物，特别难以消化。
凡是脾胃虚弱或痰湿体质，或湿浊中阻，或食积者，
用阿胶后都会使病情加重。
而长期脾胃虚弱的人，
气血也会不足，面色、皮肤也都会很差，
如果简单地认为阿胶能美容，
显然吃了会加重病情，让脸色更糟糕。
一句话，吃阿胶应严格辨证使用，并根据个人体质不同进行不同的药物配伍，
以避免滋腻药物加重脾胃负担。■
值班编辑：刘梦雪编审：李小不
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