经常头晕怎么回事？

头晕一般发生在很多种情况下，肚子饿时会头晕、经期前后会头晕、蹲久了站起来也会头晕目眩，有时还伴随着恶心想吐。如果长时间这样头晕，就该引起注意，要谨防是否患上某些疾病的征兆。

经常性的头晕，最有可能的就是眩晕症。虽然眩晕症是生活中的一种常见的、多发的疾病，很多人也会忍一忍就过去了，不会加以重视。实际上，就是因为这些生活中常见的小疾病，拖久了不但影响个人工作和生活，还会引发各种顽疾，更严重者仅因为眩晕症就造成了严重的昏迷甚至是猝死。所以，在日常生活中，如果发现自己经常有不明原因的类似眩晕症的情况，医院进行就诊，排查头晕的具体原因。

中医认为，女人经常性的头晕，主要是中气不足导致的气血两虚。与平时不爱运动，饮食不规律，长期熬夜、睡眠不足，血压过低等情况有关。低血糖也会引起头晕或者恶心呕吐的症状，主要是因为交感神经过度兴奋，肾上腺素分泌过多所导致的。患有颈椎病的人群，颈椎病发作时，颈椎压迫到头部神经，导致经脉不通，也会引发头晕的症状。老年人头晕，最常见的是由于年龄的增长，脑血管逐渐硬化、变细，血流量减少，脑组织营养不足引起的头晕。所以，很多老年人会经常脑供血不足，从而导致头晕的症状出现。

头晕怎么办

经常头晕的人应当在饮食方面多补充营养，多吃易消化的食物。在维生素的补充上要多吃富含维生素C、维生素B族的食物。可以适当喝一些咖啡、浓茶等饮品，对提高中枢神经系统的兴奋度有帮助，还能帮助改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压。

脱水是导致头晕、头痛发作的主要原因西瓜、西红柿、黄瓜、甜瓜、等蔬果富含充足的水分，可以选择性食用，预防头晕、头痛。同时，多吃西瓜能够帮助身体补充重要的矿物质元素，研究发现，镁元素能够起到放松血管，预防头痛的作用，所以多吃西瓜、杏仁、腰果、杏脯、香蕉等食物，能够帮助身体补充镁元素，预防头痛。多吃苹果，可以降低血脂，疏通血脉，有效防治脑动脉硬化，血管性头痛头晕的症状。

另外，可以适当做一些体育运动，比如保健操、太极拳等，还可以适当的做一些头颈部的按摩和理疗，有助于改善心肺功能，预防头晕。