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亲，为了您收到的医学专业知识正确、及时、前沿，从即日起由我集团医学专家亲自审定，及时推送， 　　在众多非特异的症状中，头晕逐渐成为高血压最多见的症状，呈持续性，一般不伴视物旋转，此与内耳性眩晕、前庭神经炎等所致的眩晕有明显不同，有的为一过性，常在突然下蹲或起立时出现。

　　高血压的头晕症状还可表现为：头昏，头胀（头顶部、太阳穴部位，甚至全头痛），头脑不清爽，严重者有着裹布的感觉，看东西模糊，眼睛胀痛等，腰酸腿软，走路轻飘飘的，甚至东倒西歪，不能沿直线行走，有的患者伴有头摇动，手震颤，脸色潮红，脾气暴躁，口干，口苦，喝水不能解决问题，胸闷，心慌，气短等等。

　　如何在繁忙工作的同时做到高血压的预防？

　　1、使用电脑半小时要休息五分钟

　　长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血压的预防有帮助。

　　2、每周运动3次，每次至少30分钟

　　专家提醒应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟；另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是有效的高血压预防方法。

　　3、喝茶可防心血管疾病

　　茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。

　　已经患了高血压平时要注意什么？

　　1、缓慢起床

　　早晨醒来不要急于起床，先仰卧活动一下四肢和头部，避免引起头晕。然后慢慢坐起稍活动几下上肢再下床，这样血压不会有大的波动。

　　2、温水洗漱

　　过热、过凉的水都会引起血管的收缩进而影响血压，30-35℃的温水洗漱最为适宜。

　　3、适量运动

　　宜选择散步、柔软体操、太极拳这类活动有利于降压。

　　4、耐心排便

　　切忌排便急躁、屏气用力，最好要坐便这样可持久，蹲位易疲劳。如有习惯性便秘要多吃些蔬菜、香蕉等水果和纤维多的食物。

　　5、早餐清淡

　　一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋、两片面包或半个馒头加清淡小菜即可。不可过饱也不可不吃。

　　6、中午小睡

　　午饭要丰盛些有荤有素，但不宜过于油腻同样不可过饱。餐后稍活动应小睡一会儿。或闭目养神、静坐，这样有利于降压。

　　7、晚餐宜少

　　晚餐宜吃易消化的食物，除主食外应配些汤类或粥类补进一些水分。防止夜间血液过于黏稠而增加血栓形成的风险。

　　8、戒烟限酒

　　戒烟限酒是预防心脑血管病的重中之重，越早越好！

　　吸烟的人也知道对身体有害，就是下不了决心，觉得自己的运气也许不那么差。直到躺到病床上，真正感受到生命如此脆弱，有可能随时说“拜拜”，这才痛下决心。然而为时已晚，生活的质量已经大幅下降了！

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