一位名叫伊芙琳的女性跑者向《跑者世界》反映自己的跑后身体状况：跑步4.8公里和骑自行车11.5公里之后，晚上回家就感到头晕，感觉房间在旋转。甚至第二天醒来的时候，还有眩晕的情况。伊芙琳透露自己，每天摄入的卡路里为-。
美国运动学专家威廉·罗伯茨表示，伊芙琳的卡路里摄入量对于大部分运动的人来说是无法满足最低需求的，这种做法带来的坏处可能比好处要多。而且，可能会导致生理失衡，骨密度也处于风险之中。
随着年龄的增长，骨密度过低会使应力性骨折和髂骨骨折的概率增大，这两种骨折对于长跑的人来说都是非常不利的。罗伯茨表示，补水过少加上饮食中铁元素的缺失，可能是伊芙琳跑后头晕的主要原因。缺铁会导致贫血，大脑供血不足，自然会出现头晕。通过多食用菠菜有助于克服贫血症。
罗伯茨分析说，伊芙琳也可能患有良性位置性眩晕症。这是一种常见的周围性前庭疾病，主要是由于头部快速运动而诱发眩晕，常反复发作。究其原因，当内耳的半规管受到堵塞，加上体内的血液流场受到干扰，症状就会产生。流场能够让人体保持空间感，当它受到干扰时，大脑就会出现眩晕。
罗伯茨表示，不管是由于缺铁，还是患有良性位置性眩晕症，如果多次出现眩晕的症状，最好的办法就是立即看医生，通过饮食调节或者治疗，都可以轻松解决眩晕的症状。
赞赏
